روش سریع تر کردن رشد موی سر
شما می توانید رشد موهای خود را افزایش دهید. شاید از شنیدن این عبارت تعجب کنید، اما راه های بسیار زیادی برای افزایش رشد مو وجود دارد. ممکن است بارها از خود پرسیده باشید که آیا محصولی برای افزایش رشد موها وجود دارد؟ آیا تغییراتی در رژیم غذایی می تواند رشد موها را تسریع کند؟ چه داروها و درمان هایی برای این امر وجود دارد؟
در این مقاله از دیواریجات سعی داریم تا به شما در یافتن پاسخ هایی برای پرسش های فوق کمک کنیم. در ادامه نیز ما به فاکتورها و اقداماتی که می توانند بر رشد و سلامت موها تاثیر بگذارند، نگاه دقیق تری خواهیم داشت.
موها چگونه رشد می کنند؟
نکته شگفت انگیزی که در ابتدای مقاله باید به آن اشاره کنیم این است که بر اساس اعلام آکادمی پوست آمریکا (AAD) هر انسانی با 5 میلیون فولیکول مو به دنیا می آید. این فولیکول ها همان ریشه هایی هستند که در طول زندگی، موهای ما از داخل آن ها رشد می کنند. از این تعداد، حدود 100000 فولیکول مو روی پوست سر قرار دارند.
وقتی صحبت از ریزش مو به میان می آید، AAD معتقد است که ریزش حدود 50 الی 100 تار مو در روز امری کاملاً طبیعی است. مو از ریشه ای در انتهای فولیکول زیر پوست شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر به سمت فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی را به ریشه مو می رساند. این فرایند به رشد موهای شما کمک می کند.
با رشد بیشتر موها، آن ها از دل یک غده چربی و از داخل پوست سر شما به سمت بیرون حرکت می کنند. به گفته AAD، روغن موجود در این غده سبب براقی و نرمی موها می شود.
راه‌کارهای رشد طبیعی مو از طریق تغذیه سالم
شاید شست‌وشو، خشک کردن، استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌ها برای سلامت مو ضروری باشند، اما این عوامل به تنهایی نمی‌توانند سلامت موها را تضمین کنند. موهای شما هر ماه حدود ۴/۱ اینچ رشد می‌کنند و مهم‌ترین عامل رشد، چه در مورد مو و چه پوست و ناخن، تغذیه مناسب است. هر چه سالم‌تر غذا بخورید، موها و سلول‌ها محکم‌تر و به‌طور کلی بدن قوی‌تر می‌شود.
چربی‌های سالم
چربی‌های سالم علاوه بر تاثیر مثبت بر روی عملکرد قلب شما، برای متابولیسم، هضم، پوست و موی شما نیز مفید هستند. امگا ۳ (موجود در دانه‌های کتان، دانه‌های چیا، ماهی و روغن ماهی، گردو و ریحان) باعث تقویت، براق شدن و رشد طبیعی موهای شما می‌شود.
ویتامین D
کمبود ویتامین D باعث کاهش رشد طبیعی مو می‌شود، بنابراین اگر شما کمبود ویتامین D داشته باشید، و ساکن مناطق سردسیر باشید (به ویژه در فصل زمستان) می‌توانید از آفتاب به‌اند ازه کافی ویتامین D بگیرید. گوشت آرگان، زرده تخم مرغ، ماهی تن و ماهی آزاد، منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند.
اگر شما گیاهخوار هستید، احتمالا می‌خواهید مکمل‌های گیاهی را بشناسید؛ برخی از قارچ ها، و همچنین غلات و حبوبات غنی شده، جایگزین‌های مناسبی هستند.
سویا
در این دانه‌های روغنی فاکتور IGF-I (فاکتور رشد انسولین) یافت می‌شود. که این فاکتور رشد تاثیر زیادی در رشد طبیعی مو دارد.البته مصرف سویا برای کسانی که بیماری تیروئید دارند توصیه نمی‌شود زیرا باعث تشدید بیماری و کاهش رشد مو می‌شود.
غذاهای تند
علت اصلی تند بودن فلفل وجود ماده ی Capsaicin در آن است که این ماده به رشد سریع مو نیز کمک می‌کند. پس در مصرف فلفل‌ها تردید نداشته باشید، حتی مصرف فلفل دلمه‌ای هم در تامین این ماده می‌تواند موثر باشد.
بیوتین
کراتین یک ماده‌ی پروتئینی است که از اجزای اصلی تشکیل دهنده‌ی پوست، مو و ناخن محسوب می‌شوند و بیوتین(ویتامین B ) نیز وظیفه اصلی پشتیبانی آن را به عهده دارد. اگر گاهی با خشکی و شکستگی مو، مواجه می‌شوید، یک مکمل بیوتین را امتحان کنید.
من برای چند ماه گذشته مکمل‌ها را مصرف کردم و متوجه تفاوت چشم‌گیری در رشد موهایم شدم. شما همچنین می‌توانید با خوردن شکلات، زرده تخم مرغ، آجیل، و یا گوشت، بیوتین را در رژیم غذایی خود دریافت کنید، اما کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف بیش از ۲٫۵ میلی گرم بیوتین در روز مجاز نمی‌نباشد
راه‌کارهای رشد طبیعی مو با رعایت نکات مراقبتی
مراقبت از پوست سر خود
نگه‌داری از پوست سر به شما کمک خواهد کرد که شما موهای سالم تری داشته باشید. برای اینکار بهتر است پوست سر خود را ماساژ دهید تا خون در آن به گردش در آید و از اسکراب برای پوست سر خود استفاده کنید تا رشد طبیعی موهایتان را سرعت ببخشید.
از ماسک مو استفاده کنید
ماسک موهای روغن موز و روغن زیتون و کدو تنبل می‌تواند موها و پوست سر شما را تغذیه کند.
سشوار و اتو کردن مو را کنار بگذارید
از خشک کردن موهایتان با سشوار و یا صاف کردن با اتوی مو اجتناب کنید ، زیرا باعث افزایش شکستگی و صدمه به موهای شما می‌شوند. اگر به طور معمول برای حالت دادن به موهایتان نیازمند گرما هستید، نگران نباشید؛ شما می‌توانید بدون حرارت نیز به موهای خود حالت دلخواه را بدهید.
در برابر عناصر محیطی از موهای خود حفاظت کنید
در مقابل عواملی مثل گرمای بیش از حد، رطوبت زیاد و اشعه ماوراء بنفش از موهای خود مراقبت کنید.
از برس‌ها و شانه‌های تمیز استفاده کنید
از برس‌های فیبر طبیعی و شانه‌های چوبی استفاده کنید تا از بریدن موهایتان در حین برس کردن جلوگیری کنید.از برس‌های چوبی با دانه‌های بلند برای ماساژ کف سر خودتان استفاده کنید.
اگر نکات بالا را با جدیت و بصورت مستمر انجام دهید حتما شاهد رشد چشم‌گیری برای موهایتان خواهید بود.
بهترین مواد غذایی برای زیبایی مو
غذایی که می‌خوریم تاثیرات زیادی بر روی مو هایمان میگذارد و مو و ناخن‌هایمان را مستعد تغییراتی قرار میدهد. ممکن است متوجه شده باشید که موهای شما در تابستان سریعتر رشد می‌کنند، زیرا مصرف میوه و سبزی تازه شما در این فصل بیشتر است. مطمئنا دلایل دیگری نیز در رشد مو دخالت دارند اما موادغذاهایی برای موهای شما بهتر از دیگر عوامل است.
ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا سرشار از پروتیئن و ویتامین D است که مصرف آن برای استحکام مو لازم و ضروری بنظر می‌رسد. بیشتر از آن، اسیدهای چرب امگا ۳ که در این ماهی خوشمزه یافت می‌شوند، بطور طبیعی در بافت مو نیز وجود دارند که باعث سلامت و هیدراته نگه‌داشتن موهای شما می‌شوند.
ذغال اخته
مراقبت از مو بهانه‌ای برای خوردن بسیاری از این میوه‌های خوشمزه مانند ذغال اخته است. ویتامین C موجود در ذغال اخته باعث تولید کلاژن می‌شود، که این کلاژن باعت تقویت ساقه مو می‌شود. ذغال اخته همچنین دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. مقادیر قابل توجه روی موجود در زغال اخته برای تقویت فولیکول مو مفید بوده و به درمان ریزش مو کمک می‌کند. علاوه بر این آهن موجود در زغال اخته با بهبود گردش خون در پوست سر از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
عدس
عدس ماده غذایی دوست‌داشتنی و غنی از آهن است که در رشد سلول‌های مو تاثیر دارد. عدس می‌تواند منبع غنی برای گیاهخواران که امکان استفاده از گوشت گاو،ب وقلمون و مرغ ندارند، باشد.
عدس حاوی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند از پوست بدن در برابر تاثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت کند. رادیکال‌های آزاد موادی مضر هستند که می‌توانند به سلول‌های بدن به ویژه سلول‌های پوست آسیب برسانند.
سیب زمینی شیرین
کمبود بتا کاروتن می‌تواند منجر به خشکی و شوره سر شود. شما می‌توانید بتا کاروتن را در سیب زمینی شیرین پیدا کنید که باعث افزایش رشد طبیعی مو می‌شود.
گردو
این گیاهان حاوی بیوتین، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ است، گردو از مو در مقابل اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
گردوها همچنین حاوی مس هستند که رنگ موهای شما را ثابت نگه می‌دارد.
اسفناج
اسفناج مغذی و پر از ضد اکسیدان است و همچنین یک منبع آهن است که از کمبود آهن که موجب ریزش مو می‌شود، جلوگیری می‌کند.
کدو تنبل
کدو تنبل حاوی ویتامین A است که مسئول تولید صمغ ریشه مو است. کدو تنبل به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای مو عمل می‌کند و موجب تقویت پوست می‌شود. کمبود این ویتامین باعث خشکی و خارش پوست سر می‌شود.
تخم مرغ
سفیده تخم مرغ دارای بیوتین است، که از ریزش و خشکی مو جلوگیری می‌کند. تخم مرغ‌ها همچنین غنی از سیتستین هستند که باعث افزایش ضخامت ساقه مو می‌شوند.
جو
سعی کنید در میز صبحانه خود حتما از جو دو سر استفاده کنید، زیرا غنی از سیلیس است. این کانی باعث می‌شود که موهایی سالم ،خوش حالت و مقاوم داشته باشید.
ماست یونانی
ویتامین B5، اغلب بر روی برچسب‌های محصولات مو یافت می‌شود. این ویتامین در ماست یونانی، همراه با ویتامین D یافت می‌شود که هر دو در رشد فولیکول مو نقش دارند.
بادام
بادام سرشار از ویتامین E است، که این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو نیاز است. مصرف ۲۰ بادام در روز برای تامین ۷۰ درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می‌کند. همچنین، بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت است، که می‌توان به بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین B اشاره کرد.
صدف چروک
صدف‌های چروک سرشار از ماده معدنی روی هستند که به رشد سریعتر مو و درخشش هرچه بیشتر آن کمک می‌کنند. تنها با مصرف یک صدف چروک می‌توانید مقدار مصرف توصیه شده روزانه از ماده معدنی روی را تامین کنید.
اگر هر روز نمی توانید صدف چروک مصرف کنید، از دیگر گزینه‌های سرشار از روی مانند گندم، انجیر، و گوشت گاو که رشد طبیعی مو را بهبود می‌بخشند، می‌توانید استفاده کنید.
مواد غذایی که مصرف آنها توصیه نمی‌شود
همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی‌تر و سریعتر مو کمک می‌کنند، برخی مواد غذایی دیگر می‌توانند سلامت مو را به خطر بیاندازند. مواد غذایی پالایش شده و آنهایی که از محتوای بالای قند و کربوهیدارت‌ها برخوردار هستند از آن جمله محسوب می‌شوند. برخی محصولات غذایی که موجب نفخ، تغییر در سطوح هورمونی و افزایش احتمال عفونت‌های قارچی می‌شوند، به طور مستقیم در توانایی رشد طبیعی مو اختلال ایجاد می‌کنند.
قند و استرس از بزرگترین عوامل موثر در ریزش محسوب می‌شوند. این شرایط شامل آسیب دیدن فولیکول‌های مو می‌شود، که از رشد طبیعی مو جلوگیری می‌کند. البته، این به معنای آن نیست که تمام قندها را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید، زیرا ویژگی‌های دیگری را ارائه می‌کنند، اما باید نسبت به مصرف بیش از‌اند ازه توجه داشته باشید.
17 توصیه ساده جهت رشد سریع مو
برخی از توصیه‌هایی که در ادامه می‌آید ممکن است در ابتدا ساده به نظر برسند، اما رعایت تک تک آنها شما را به هدفتان نزدیک‌تر خواهد کرد.
۱) داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل
باید برنامه غذایی‌تان شامل غذاهایی باشد که به رشد سریع مو های شما کمک کند. سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند.
سلامت مو، مانند سلامت تمام بدنتان، بستگی به مواد غذایی مصرفی دارد. شامپو ، ماسک مو و نرم کننده‌های خوب برای مراقبت از موی سر ضروری هستند، اما تنها چیزهایی نیستند که برای مراقبت از موهایتان احتیاج دارید.
مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای اینکه درخشندگی آن حفظ شود به پروتئین نیاز دارد. شما نیاز به یک برنامه غذایی متعادل دارید که حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری باشد.
۲) ماساژ پوست سر به رشد سریع مو کمک بسیاری می‌کند
به آرامی، با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سرتان را ماساژ دهید.
یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل را کمی گرم کنید تا به صورت مایع درآید.
انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس پوست سر خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
ماساژ دادن پوست سر نه‌تنها باعث احساسی مطلوب می‌شود، بلکه به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند؛ همچنین موجب حرکت چربی‌های پوست سر که تقویت کننده ریشه مو هستند و مرطوب ماندن موی شما می‌شود.
ماساژ پوست سر با ماده محرکی چون روغن نارگیل، باعث افزایش احتمال رشد موهایی قوی و بلند می‌شود. روغن نارگیل حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری است و یک نرم کننده موی طبیعی به شمار می‌آید. البته باید دقت کنید روغن نارگیل خالص (بدون الکل) تهیه کنید.
۳) کوتاه کردن نوک موها به صورت مرتب
شما نیاز به آرایشگری دارید که موی شما را به خوبی بشناسد. برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید.
شاید کوتاه کردن مو، برای کسی که می‌خواهد موهایش را بلند کند، غیرعقلانی به نظر آید، اما اگر به دنبال رشد متعادل موهایتان هستید، باید بدانید که کوتاه کردن مو بسیار مهم است.
آسیب دیدن ساقه مو و به وجود آمدن موخوره، به این دلیل که منجر به نازک شدن و شکنندگی موها می‌شود، مانعی برای رشد و سلامت مو است. به همین دلیل، کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از گسترش موخوره ضروری است.
پس دانستیم که کوتاه کردن مرتب نوک موها چگونه باعث افزایش رشد مو می‌شود. البته نباید در کوتاه کردن مو افراط کرده و موهای خود را با فاصله زمانی بسیار کم، کوتاه کنید.
۴) موهای خود را زیاد نشویید
بعضی از خانم‌ها معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو، شستن روزانه آن است. تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما اگر موهای خود را به شیوه نادرستی بشویید، به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آنها می‌شوید.
استفاده روزانه از شامپو برای شستن موها نه تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. این چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و موجب حفظ رطوبت مو می‌شوند و برای داشتن موهای بلند، ضروری هستند.
بهتر است یک برنامه زمانی داشته باشید و موهایتان را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته با شامپو ملایم یا شامپو بدون سولفات بشویید. ماساژ دادن آرام پوست سر، هنگام شست‌وشوی سر با شامپو، باعث افزایش گردش خون در پوست سر می‌شود و رشد مو را نیز افزایش میدهد.
البته شست‌وشوی روزانه موها اگر به دلیل تعریق شدید، استفاده مرتب از محصولات بدون نیاز به آبکشی مانند سرم مو، ژل و… باشد، بد نیست، اما اگر عرق نمی‌کنید و یا به صورت روزانه از محصولات آرایشی مو استفاده نمی‌کنید، از شست‌وشوی روزانه موهایتان بپرهیزید.
۵) موهای خود را زیاد برس نزنید
برس زدن روزانه مو نباید بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد. بیشتر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای بلند و سالم، برس زدن است. عده‌ای دیگر به دلیل اینکه معتقدند برس زدن مو، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را مگر در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند. هر دو کار اشتباه است.
برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی مو و همچنین گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود. برای اینکه موهایتان شکننده نشود و همچنین برای جلوگیری از ریزش مو، موهایتان را به آرامی برس بزنید؛ در غیر این صورت دچار طاسی سر خواهید شد.
البته در انتخاب نحوه درست برس یا شانه زدن، نوع برس و نوع مو هم اهمیت دارند. استفاده از برس‌هایی با سوزن‌های فلزی بسیار نادرست است. بهترین کار استفاده از شانه چوبی یا برس با سوزن‌هایی با سر گرد و غیر فلزی برای موهای صاف و استفاده از شانه چوبی دندانه درشت برای موهای فر است. البته موهای فر را نمی‌توان در حالتی که کاملاً خشک است شانه زد. این کار باعث کشیدگی و شکنندگی تارهای مو می‌شود.
6) کاهش استرس باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت با آنها رفتار کنید، اما به نتیجه دلخواهتان در رشد مو نرسیده باشید. سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و در نهایت ریزش موی سر می‌شود و این یعنی تارهای مو در مرحله آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند.
استرس به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی به وجود می‌آید و موجب تأثیر منفی در سلامت و رشد سریع مو می‌شود. استرس باعث از دست دادن حجم مو و کدر و ضعیف شدن آن می‌شود.
شما می‌توانید با انجام منظم یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این قبیل، استرس خود را کاهش دهید و با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، موجب آرامش ذهن خود شوید.
همچنین شما نیاز دارید برای حفظ سلامت موهای خود، چرخه خواب و بیداری مناسبی داشته باشید. به طور کلی می‌توان گفت بهتر است ۸ ساعت بخوابید. البته میزان خواب کافی برای افراد در سنین مختلف متفاوت است. در مقاله دیگر ما با عنوان سلامت خواب می‌توانید میزان مناسب خواب برای خود را بیابید
7) روبالشی خود را عوض کنید
روبالشی نخی خود را با روبالشی ساتن یا ابریشمی عوض کنید.
اگر به دنبال راهکاری برای رشد سریع مو هستید، باید بدانید که تمام کارهای کوچکی که در راستای افزایش رشد مو خود انجام می‌دهید، شما را یک قدم به هدفتان نزدیک‌تر خواهد کرد.
توصیه می‌شود روبالشی ساتن یا ابریشم را جایگزین روبالشی نخی کنید. ابریشم نرم‌تر از نخ است و باعث کاهش الکتریسیته مو، و در نتیجه کمتر شدن به هم ریختگی مو می‌شود. همچنین احتمال شکستگی تارهای مو در حین خواب، روی پارچه ساتن یا ابریشم، کمتر از پارچه نخی با اصطکاک بیشتر است. علاوه بر این، موها روی پارچه ابریشمی کمتر خشک می‌شوند.
8) برای رشد سریع مو از مکمل‌ها استفاده کنید
از مواد غذایی طبیعی و مناسب استفاده کنید. همان‌طور که گفته شد، این کار به افزایش فرایند رشد مو کمک می‌کند. اما تمام عناصر و ترکیبات لازم برای رشد مو در تمام انواع رژیم‌های غذایی یافت نمی‌شوند.
مکمل‌های متنوعی مانند بیوتین و قرص‌های مولتی ویتامین وجود دارند که برای خانم‌هایی که می‌خواهند موهای بلند و قوی داشته باشند، بسیار مناسب است. این مکمل‌ها باعث می‌شوند تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز که در برنامه غذایی‌تان وجود ندارد، دریافت کنید و در نهایت می‌توانند به افزایش رشد مو کمک کنند.
البته مکمل بیشتر به معنای رشد بیشتر مو نیست. هیچ‌گاه نباید مکمل‌ها را (حتی اگر ویتامین باشند) بیش از مقدار توصیه شده مصرف کرد. همچنین در صورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید یا مبتلا به بیماری هستید، قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
9) از درمان‌های طبیعی مو استفاده کنید
در فرایند مراقبت از موهایتان، قطعاً درباره فواید درمان‌های طبیعی مو شنیده‌اید. ماسک موهای خانگی به سادگی با مخلوط کردن لیمو، عسل، آووکادو، اسانس رزماری، روغن نارگیل و روغن زیتون که در هر خانه‌ای موجود است، تهیه می‌شوند و می‌توانند به رشد سریع مو کمک کنند.
مواد طبیعی مختلفی وجود دارد که موهای شما را مرطوب و نرم و ابریشمی می‌کند و مو را به حداکثر رشد خود می‌رساند، حداقل هفته‌ای یکبار از یک ماسک موی طبیعی مناسب موهای خودتان استفاده کنید.
10) از موهایتان محافظت کنید
زمانی که بیرون از منزل هستید، مخصوصاً زمانی که آب و هوا نامناسب است و گرد وغبار وجود دارد، موی خود را بپوشانید، چرا که رطوبت موهایتان در معرض گرد و غبار و گرما و وزش باد کاهش می‌یابد. لازم که گفتن هم نیست که موی خشک یعنی موی شکننده و آسیب‌پذیر.
11) به طور مرتب از نرم کننده یا ماسک موی داخل حمام استفاده کنید
مو زیبایی شما را منعکس می‌کند. به همین دلیل است که بسیاری از خانم‌ها، زمان زیادی را صرف حفظ نرمی و درخشندگی موی خود می‌کنند.
اغلب خانم‌ها موهای خود را با شامپو می‌شویند، اما از اهمیت استفاده از یک نرم کننده خوب غافل هستند. استفاده از نرم کننده، به حفظ لیپید و پروتئین‌ها در داخل ساقه مو کمک می‌کند، همچنین باعث ایجاد لایه‌ای روکش مانند روی کوتیکول (بیرونی‌ترین لایه‌ی ساقه مو) می‌شود و همین نکته باعث رشد بهتر موها می‌شود.
نرم کننده‌های قوی و روش‌های درمانی که برای بازسازی موها انجام می‌شوند، به آب رسانی تارهای مو و درمان موهای آسیب دیده و کاهش وز شدن مو و کدری مو کمک می‌کنند. این نرم کننده‌ها و ماسک‌های داخل حمام در حفظ سلامت موی شما موثر هستند؛ و همچنین اندازه، قابلیت کنترل، حجم و درخشندگی آن را نیز افزایش می‌دهند.
12) برای رشد سریع مو به اندازه کافی آب بنوشید
مطمئن شوید که هر روز حداقل ۸ لیوان آب می‌نوشید. نوشیدن آب برای سلامتی کل بدن بسیار مفید است؛ زیرا موجب دفع سموم بدن و عملکرد درست آن می‌شود. از آنجایی که مو برای حفظ رطوبت خود به بدن متکی است، باید با نوشیدن آب، همیشه رطوبت بدن و موی خود را حفظ کنید.
13) موهای خیس خود را درون حوله نپیچید
برای رشد سریع مو باید به این نکته توجه کنید که پیچیدن مو درون حوله، درست بعد از شستن، شاید به نظر منطقی آید، اما مو زمانی که خیس است، مستعد شکنندگی است. از این رو، توصیه می‌شود موی خود را به آهستگی با حوله میکروفیبر یا یک تی‌شرت خشک کنید. این کار موجب جلوگیری از آسیب به کوتیکو مو (لایه پوشاننده ساقه مو) می‌شود.
14) برای رشد سریع مو، آنها را ضد عفونی کنید
برای این کار نیاز به محصولات ضد میکروب دارید. عفونت‌های میکروبی در پوست سر، منجر به ضعیف شدن فولیکول مو و آسیب به ساقه مو می‌شوند؛ به این طریق موی ناسالم و کدری به وجود می‌آید. این عفونت‌ها منجر به بیماری‌های پوست سر مانند درماتیت سبورئیک، پسوریازیس، اگزمای پوست سر و… می‌شوند، که همه این‌ها مانع رشد طبیعی مو می‌شوند.
پاکسازی مو با استفاده از محصولات ضد میکروب، درمان‌های بالینی و داروهای مناسب به افزایش رشد سالم موها کمک می‌کند.
15) موهای خود را با روغن گرم ماساژ دهید
به سلیقه خود یک روغن مناسب انتخاب کنید. ماساژ دادن آرام مو با روغن های ولرم مانند روغن جوجوبا، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آرگان و… نه تنها باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود، بلکه پوست سر را تقویت، بازسازی و نرم کرده، به رشد سریع مو نیز کمک می‌کند؛ همچنین موجب تقویت پیاز مو و قوی، بلند و درخشان شدن مو می‌شود.
16) موی خود را با سرکه بشویید
شستن مو با سرکه سیب علاوه بر اینکه باعث افزایش رشد مو می‌شود، مو را درخشان، سالم و زیباتر می‌کند. مخلوط ۲ قاشق سوپ‌خوری سرکه و ۱ لیتر آب، مانند یک نرم کننده طبیعی عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند موهای بلند و سالمی داشته باشید. این ترکیب خاصیت ضدمیکروبی نیز دارد.
17) صبور باشید
حتی بهترین راه حل‌های رشد مو نیاز به صبر و تداوم دارند. تا زمانی که کار درست را انجام بدهید و برای به دست آوردن موهای بلند، مصمم باشید، مطمئن باشید نتیجه خواهید گرفت. اگر سریعاً نتیجه مطلوب را کسب نکردید، نگران نشوید و موهای خود را از روی ناامیدی کوتاه نکنید. به یاد داشته باشید موهای شما در هر ماه به طور میانگین تنها ۱.۲۵ سانتی متر رشد می‌کنند.
